ورزش

سپهر حیدری و همسرش در حال ورزش تنیس

سپهر حیدری سپهر حیدری علاقه فراوانی به ورزش تنیس دارد. کاپیتان سابق پرسپولیس که گل دومین قهرمانی این تیم را در لیگ برتر به ثمر رسانده بود ورزش تنیس را پیگیری می کند و خودش هم معمولا تنیس بازی می کند. او که در گذشته از ورزش تنیس به عنوان تجربه ای شیرین یاد کرده […]

ادامه مطلب

تاثیر سیگار کشیدن بر روی ورزش را میدانستید؟

 تاثیر سیگار کشیدن بر روی ورزش   سیگار کشیدن مانع توانایی شما برای ورزش کردن به طور موثر می شود و همچنین ثابت شده که ورزش در واقع می تواند به شما کمک کند که سیگار را ترک کنید در اینجا ما نگاهی می اندازیم به اثراتی که سیگار کشیدن روی روال ورزشی شما می […]

ادامه مطلب

بهترین موقع برای ورزش کردن چه موقع است؟

بهترین موقع برای ورزش کردن    صبح زود زمان نامناسبی برای ورزش نیست اما با توجه به این‌که بدن اصطلاحا هنوز به طور کامل از خواب بیدار نشده، توصیه می‌شود ورزش به ساعت دیگری منتقل شود. افراد شاغل مجبورند ساعت ورزش خود را به صبح زود یا ساعات پایانی روز منتقل کنند. آیا بدن در […]

ادامه مطلب

طالع بینی ورزش بر اساس ماه تولد

طالع بینی ورزش اگر علاقمند به طالع بینی باشید، حتما انواع آن را می شناسید. خیلی ها به این مسئله به چشم سرگرمی نگاه می کنند، اما نتایج برخی از پژوهش ها از تاثیر ماه تولد بر سلامت فرد و حتی بیماری های احتمالی آنها خبر می دهد. به همین دلیل به نظر می رسد […]

ادامه مطلب

ورزش کردن بی خطر در زمستان

ورزش کردن ورزش کردن بی خطر در زمستان فصل زمستان به معنی در پیش گرفتن ملاحظات خاص به هنگام ورزش در هوای آزاد است. قرار گرفتن در معرض هوای سرد می تواند فعالیت خارج از خانه را برای کسی که آمادگی هوای بسیار سرد را ندارد نامطلوب یا حتی خطرناک سازد. آگاهی از علائم هشدار […]

ادامه مطلب

ورزش های مناسب برای داشتن شکم صاف

شکم صاف ورزش های مناسب برای داشتن شکم صاف فکر می‌کنید وقتی حرف از داشتن شکمی صاف به میان می‌آید، ضرب المثل ” نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود” درست است؟ نه دقیقاً. روش‌های گوناگونی وجود دارد که بدون ساعت‌ها ورزش بر روی زیر‌انداز در خانه یا باشگاه ،بتوانید ماهیچه‌هایتان را  خوش‌اندام و  وزن خود را […]

ادامه مطلب

اشتباهات ورزش پرورش اندام

پرورش اندام اشتباهات ورزش پرورش اندام نکاتی درباره تمرین های قدرتی وجود دارد که لازم است شما بدانید.  اشتباه اول: ثابت نگهداشتن برنامه ورزشی در حقیقت، اگر شما یک برنامه ورزشی را بارها و بارها انجام بدهید، ماهیچه های شما به سادگی با آن خو می گیرند(خود را با آن حرکت ها تطبیق می دهند)، […]

ادامه مطلب

انعطاف‌‌پذیری بدن با ورزش های مناسب

انعطاف‌‌پذیری انعطاف‌‌پذیری بدن با ورزش های مناسب ورزش‌های انعطاف‌پذیری به آرامی عضلات را تحت کشش قرار می‌دهند و دراز می‌کنند و مفاصل را در دامنه حرکتی که برای شما راحت است – نباید احساس درد کنید- اما احساس مقاومت ایجاد می‌کنند، حرکت می‌دهند. شما این ورزش‌ها را هنگامی باید انجام دهید که کمترین احساس درد […]

ادامه مطلب

هدیه کریسمس میشل اوباما به همسرش

هدیه کریسمس هدیه کریسمس میشل اوباما به همسرش به گزارش پرداد به نقل از واشنگتن پست: ” میشل اوباما ” بانوی اول کاخ سفید فاش کرد به مناسبت فرا رسیدن سال نو و هدیه کریسمس یک دست لباس ورزشی برای اوباما خریده است. او به خبرنگاران گفت : قبلا با هم صحبت کردیم و او […]

ادامه مطلب

پیرمردی که مانند ملوان زبل زندگی می کند

ملوان زبل پیرمردی که مانند ملوان زبل زندگی می کند ه گزارش باشگاه خبرنگاران،  ملوان زبل را به یاد دارید که همیشه با خوردن اسفناج قدرت عجیبی پیدا می کرد و می توانست کارهای خارق العاده ای را انجام دهد اما این مورد بعدها توسط دانشمندان رد شد و آن ها اعلام کردند اسفناح به […]

ادامه مطلب