صاف کردن شکم

چگونه شکم صاف داشته باشیم

تمرین صبحگاهی روزتان را با یک تمرین کوچک که مرکز بدنتان را هدف می‌گیرد آغاز کنید. عضلات مرکزی قوی، نه تنها تفکیک عضلانی ایجاد می‌کنند، بلکه مانند یک شکم بند داخلی عمل کرده و به کاهش سایز دور کمرتان کمک می‌کند.   صبحانه بخورید برای داشتن عضلات شکم صاف‌تر، به یاد داشته باشید که صبحانه […]

ادامه مطلب

صاف کردن شکم با نوشیدنی های تابستانی

صاف کردن شکم   صاف کردن شکم و کوچک کردن آن یکی از سخت ترین کارها در تناسب اندام و کاهش وزن است. برخی نوشیدنی های تابستانی وجود دارند که شما می توانید با خوردن آنها شکم تان را صاف کنید. این نوشیدنی ها عبارتند از : نوشیدنی های سرد و گوارا، خاطراتی به یادماندنی […]

ادامه مطلب

علت آب نشدن چربی شکم

آب نشدن چربی آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از آب نشدن چربی دور شکم شکایت دارید؟ مسئله این است که خلاص شدن از چربی های دور شکم چیزی مهمتر از فقط زیبایی است. چربی اضافی شکمی – به خصوص چربی احشایی، یعنی آن نوع چربی هایی که دور اندام هایتان را […]

ادامه مطلب