رفع خستگی هنگام کار با کامپیوتر

4 تمرین برای رفع خستگی هنگام کار با کامپیوتر

– صاف بنشینید و چانه خود را به سمت پایین خم کنید . حتما” سعی کنید که چانه خود را به قفسه سینه تان بچسبانید.این تمرین ساده باعث کشش ستون فقرات می شود و کمر درد را تسکین می دهد . این تمرین را حدود ۳۰ ثانیه انجام دهید . از آنجایی که این تمرین […]

ادامه مطلب