تماس با مدیر
دوشنبه, ۱۵ آذر , ۱۳۹۵

ساندویچ پنیر کبابی

ساندویچ پنیر

ساندویچ پنیر کبابی

طرز تهیه ساندویچ پنیر کبابی, ساندویچ پنیر کبابی
این ساندویچ‌ بسیار سریع حاضر می‌شود و جزو دستهٔ خوراکیهایی به شمار می‌آید که هم می‌توان به عنوان غذا در وعده‌هایی چون ناهار خورد و هم به عنوان میان وعده و اسنک آن را میل کرد.

مواد لازم برای ۴ نفر :

 سس مایونز  ¼ پیمانه
 برگ اسفناج  دو پیمانه
 سیر رنده شده  یک قاشق چایخوری
  نمک  ¼ قاشق چایخوری
 فلفل ¼ قاشق چایخوری
نان تست ۸ عدد
روغن زیتون دو قاشق غذاخوری
پنیر بز، نرم شده ۱۱۰ گرم
کدو سبز کوچک یک عدد
گوجه فرنگی خرد شده یک عدد

طرز تهیه :
در مخلوط‌ کن سس مایونز، یک پیمانه برگ‌های اسفناج، سیر و نمک، فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید.
یک طرف نان‌ها را روغن زیتون بزنید. روی نان‌ها پنیر بگذارید، یک لایه کدو، گوجه‌فرنگی و اسفناج را روی نان‌ها بگذارید. روی آن‌ها مایونز بریزید و یک لایه دیگر نان قرار دهید.
ساندویچ‌ها را در تابه گرم به مدت ۶ تا ۸ دقیقه سرخ کنید تا طلایی و برشته شوند.

ارزش غذایی :
کالری : ۳۶۹
چربی : ۲۲ گرم
کلسترول : ۱۵ میلی‌گرم
کربوهیدرات : ۳۲ گرم
فیبر : ۳ گرم
پروتئین : ۱۰ گرم
سدیم : ۶۳۶ میلی‌گرم
پتاسیم : ۲۴۹ میلی‌گرم
کلسیم : ۱۰۱ میلی‌گرم
آهن : ۳ میلی‌گرم




Copyright 2007 - 2016
بستن پنجره