تماس با مدیر
دوشنبه, ۴ بهمن , ۱۳۹۵

چگونه 7 کیلو لاغری در عرض دو هفته را داشته باشیم

 ۷ کیلو لاغری در عرض دو هفته

 این رژیم لاغری وزن تان را نصف می کند!!

 

رژیم لاغری یکی از روش ها برای لاغر شدن و کاهش وزن است. اگر شما هم می خواهید وزن تان را به سرعت کم کنید، به شما پیشنهاد می کنیم این رژیم دو هفته ای را بخوانید.

به کمک یک رژیم غذایی طبیعی و سالم در مدت ۱۴ روز می توانید ۷ کیلو وزن کم کنید. شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توان ۷ کیلوگرم در ۱۴ روز وزن کم کرد، خیار گیاهی سالم و مفید بوده که میل شدید به غذا را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند.

رژیم لاغری شگفت انگیز ۱۴ روزه

۳۰۰ گرم از میوه های تازه
۳ تکه نان گندم کامل یا ۲ عدد سیب زمینی آب پز
۱۵۰ گرم ماهی تن
چای و قهوه بدون قند
شما همچنین می توانید از یک سالاد تازه یا یک نوشیدنی طبیعی حاوی خیار (اسموتی) به عنوان میان وعده مصرف کنید.

 

 

رژیم لاغری برای یک روز

صبحانه : سالاد خیار و ۲ عدد تخم مرغ آب پز
میان وعده : ۱ سیب بزرگ، ۱ هلو (کمتر از ۲۰۰ گرم) یا ۵ آلو
ناهار : نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد
میان وعده : یک لیوان اسموتی حاوی خیار
شام : سالاد میوه (۳۰۰ گرم)

 

مواد لازم سالاد خیار

۴۰۰ گرم خیار
۲۰۰ میلی لیتر ماست
یک عدد پیاز تازه
نمک

طرز تهیه سالاد خیار برای لاغر شدن

خیار را به قطعات ریز خورد کنید، سپس نمک و پیاز خرد شده و ماست را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید حال سالاد شما آماده است.

 

مواد لازم برای اسموتی خیار

یک عدد سیب
یک عدد خیار
یک قطعه کوچک از زنجبیل
یک کف دست سبزی اسفناج
۲۰ گرم بادام و اسفناج

طرز تهیه اسموتی خیار

سیب، اسفناج و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به خوبی با هم مخلوط شوند و سپس زنجبیل را اضافه کرده و دوباره هم بزنیداین مواد را در یک لیوان ریخته و آن را با بادام خرد شده و گردو تزئین کنید. این اسموتی تازه حاوی ویتامین و مواد معدنی ضروری است که سلامت بدن را تضمین می کند.

نکته : توجه داشته باشید با ورزش به طور منظم در کنار رژیم غذایی خیار روند چربی سوزی سرعت می گیرد.




Copyright 2007 - 2016
بستن پنجره